Hiệu quả ứng dụng bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho vận động viên kiếm chém nam lứa tuổi 15 -16 trung tâm huấn luyện và đào tạo vận động viên cấp cao Hà Nội

63
- Sè 5/2020
HIEÄU QUAÛ ÖÙNG DUÏNG BAØI TAÄP PHAÙT TRIEÅN SÖÙC MAÏNH TOÁC ÑOÄ 
CHO VAÄN ÑOÄNG VIEÂN KIEÁM CHEÙM NAM LÖÙA TUOÅI 15 -16 TRUNG TAÂM
HUAÁN LUYEÄN VAØ ÑAØO TAÏO VAÄN ÑOÄNG VIEÂN CAÁP CAO HAØ NOÄI
Tóm tắt:
Thông qua các phương pháp nghiên cứu các tác giả đã lựa chọn được 14 bài tập và 5 test đồng
thời xây dựng kế hoạch thực nghiệm phát triển sức mạnh tốc độ (SMTĐ) cho VĐV kiếm chém nam
lứa tuổi 15 – 16 Trung tâm Huấn luyện và đào tạo VĐV cấp cao Hà Nội.
Từ khóa: Bài tập, sức mạnh tốc độ, kiếm chém, Trung tâm Huấn luyện và đào tạo VĐV cấp cao
Hà Nội.
Effective application of speed strength development exercises
for male fencing athletes aged 15-16 at Hanoi High-level Athlete Training Center
Summary:
Through research methods, the topic has selected 14 exercises and 5 tests, built experimental
plans to develop speed strength for male fencing athletes aged 15-16 at Hanoi High-level Athlete
Center.
Keywords: Exercises, speed strength, fencing Hanoi High-level Athlete Training Center.
*ThS, Trường Đại học Sư phạm TDTT Hà Nội
**ThS, Khu liên hiệp thể thao Mỹ Đình
Vũ Công Lâm*
Nguyễn Việt Hồng*
Nguyễn Xuân Trường**
ÑAËT VAÁN ÑEÀ
Thực tiễn công tác huấn luyện thể lực cho
VĐV kiếm chém nam lứa tuổi 15 -16 Trung tâm
Huấn luyện và đào tạo VĐV cấp cao Hà Nội cho
thấy, tố chất SMTĐ của nam VĐV còn chưa đạt
được mục tiêu đề ra. Trong quá trình huấn
luyện, việc sử dụng các bài tập chưa đồng bộ,
chưa thực sự khoa học, nên hiệu quả đạt được
chưa cao, HLV chủ yếu dựa vào kinh nghiệm
bản thân. Chính vì vậy việc nghiên cứu và ứng
dụng bài tập phát triển SMTĐ của VĐV kiếm
chém nam lứa tuổi 15 - 16 là một vấn đề cấp
thiết trong quá trình đào tạo VĐV trẻ.
Trên cơ sở phân tích ý nghĩa, tầm quan trọng,
tính cấp thiết của vấn đề, chúng tôi tiến hành đề
tài “Nghiên cứu bài tập phát triển sức mạnh tốc
độ của VĐV kiếm chém nam lứa tuổi 15 – 16
Trung tâm Huấn luyện và Đào tạo vận động
viên cấp cao Hà Nội”
PHÖÔNG PHAÙP NGHIEÂN CÖÙU
Quá trình nghiên cứu đề tài sử dụng các
phương pháp nghiên cứu: Phương pháp phân
tích và tổng hợp tài liệu; Phương pháp phỏng
vấn tọa đàm; Phương pháp quan sát sư phạm;
Phương pháp kiểm tra sư phạm; Phương pháp
thực nghiệm sư phạm; Phương pháp toán học
thống kê.
KEÁT QUAÛ NGHIEÂN CÖÙU VAØ BAØN LUAÄN
1. Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh
tốc độ cho VĐV kiếm chém nam lứa tuổi 15
– 16 Trung tâm Huấn luyện và đào tạo VĐV
cấp cao Hà Nội 
Để lựa chọn được các bài tập phù hợp, có
hiệu quả trong phát triển sức mạnh tốc độ cho
đối tượng nghiên cứu, thông qua phân tích và
tổng hợp tài liệu, quan sát sư phạm và phỏng
vấn trên diện rộng bằng phiếu hỏi, chúng tôi đã
xác định được 05 nguyên tắc khi lựa chọn bài
tập gồm: Nguyên tắc bảo đảm tính hệ thống;
64
BµI B¸O KHOA HäC
Nguyên tắc bảo đảm tính khả thi; nguyên tắc
đảm bảo tính phù hợp; nguyên tắc đảm bảo tính
khoa học và nguyên tắc đảm bảo tính hiệu quả.
Ngoài các nguyên tắc trên, trong quá trình
lựa chọn bài tập, chúng tôi còn căn cứ vào kết
quả nghiên cứu thực trạng công tác phát triển
sức mạnh tốc độ cho đối tượng nghiên cứu; lựa
chọn bài tập thông quá nghiên cứu tài liệu,
phỏng vấn trực tiếp các chuyên gia, giáo viên
huấn luyện đấu kiếm và phỏng vấn trên diện
rộng bằng phiếu hỏi. Kết quả chúng tôi đã lựa
chọn được 20 bài tập phát triển sức mạnh tốc độ
cho đối tượng nghiên cứu. Các bài tập gồm:
- Chạy nâng cao gối 20m (trên cát) 3 tổ, nghỉ
giữa tổ 2 phút;
- Bật cao thu gối tại chỗ 15s x 3 tổ, nghỉ giữa
tổ 2 phút;
- Nhảy dây tốc độ 20s x 3 tổ, nghỉ giữa tổ 2
phút; 
- Nằm sấp chống đẩy 20s x 3 tổ, nghỉ giữa tổ
2 phút;
- Co tay xà đơn (ngửa tay) 20s x 3 tổ, nghỉ
giữa tổ 2 phút;
- Bài tập với thang dây 30s x 3 tổ, nghỉ giữa
tổ 2 phút;
- Tập bộ pháp 20 lần x 3 tổ, nghỉ giữa tổ 1 phút;
- Đeo bao chì 0.5kg di chuyển theo bộ pháp
5 lần x 3 tổ, nghỉ giữa tổ 1 phút;
- Bật bước lên xoạc 1 bước, 2 bước, 3 bước
chém 3, chém 4, chém 5, 20 lần x 3 tổ, nghỉ giữa
tổ 1 phút;
- Di chuyển đỡ 3, đỡ 4, đỡ 5, 20 lần x 3 tổ,
nghỉ giữa tổ 1 phút;
- Đấu chay khoảng cách 5 kiếm 2 tổ, nghỉ
giữa mỗi tô 2 phút; 
- Đấu tập tự do 15 kiếm 2 tổ, nghỉ giữa mỗi
tô 3 phút;
- Bài tập đấu đồng đội 45 kiếm 2 tổ, nghỉ
giữa mỗi tô 5 phút;
- Trò chơi với bóng.
2. Ứng dụng các bài tập đã lựa chọn phát
triển sức mạnh tốc độ cho VĐV kiếm chém
nam lứa tuổi 15 – 16 Trung tâm Huấn luyện
và đào tạo VĐV cấp cao Hà Nội
2.1. Tổ chức thực nghiệm
Thực nghiệm được tiến hành trong thời gian
12 tháng (từ 07/2018 đến 06/2019) tại Trung
Du nhập vào Việt Nam tương đối muộn nhưng đấu kiếm đang phát triển nhanh chóng và
đã đạt một số thành tích đáng ghi nhận
65
- Sè 5/2020
B
ản
g 
1.
 T
iế
n 
tr
ìn
h 
th
ự
c 
ng
hi
ệm
 c
ủa
 n
hó
m
 th
ự
c 
ng
hi
ệm
T
T
T
há
ng
N
ội
 d
un
g
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
1
C
hạ
y 
nâ
ng
 c
ao
 g
ối
 2
0m
 (t
rê
n 
cá
t) 
3 
tổ
, n
gh
ỉ g
iữ
a 
tổ
 2
 p
hú
t
x
x
x
x
x
x
x
2
B
ật
 c
ao
 th
u 
gố
i t
ại
 c
hỗ
 1
5s
 x
 3
 tổ
, n
gh
ỉ g
iữ
a 
tổ
 2
 p
hú
t
x
x
x
x
x
x
x
x
3
N
hả
y 
dâ
y 
tố
c 
độ
 2
0s
 x
 3
 tổ
, n
gh
ỉ g
iữ
a 
tổ
 2
 p
hú
t
x
x
x
x
x
x
x
4
N
ằm
 sấ
p 
ch
ốn
g 
đẩ
y 
20
s x
 3
 tổ
, n
gh
ỉ g
iữ
a 
tổ
 2
 p
hú
t
x
x
x
x
x
x
x
x
5
C
o 
ta
y 
xà
 đ
ơn
 (n
gử
a 
ta
y)
 2
0s
 x
 3
 tổ
, n
gh
ỉ g
iữ
a 
tổ
 2
 p
hú
t
x
x
x
x
x
x
x
6
B
ài
 tậ
p 
vớ
i t
ha
ng
 d
ây
 3
0s
 x
 3
 tổ
, n
gh
ỉ g
iữ
a 
tổ
 2
 p
hú
t
x
x
x
x
x
x
x
x
7
Tậ
p 
bộ
 p
há
p 
20
 lầ
n 
x 
3 
tổ
, n
gh
ỉ g
iữ
a 
tổ
 1
 p
hú
t
x
x
x
x
x
x
x
8
Đ
eo
 b
ao
 c
hì
 0
.5
kg
 d
i c
hu
yể
n 
th
eo
 b
ộ 
ph
áp
 5
 lầ
n 
x 
3 
tổ
, n
gh
ỉ
gi
ữa
 tổ
 1
 p
hú
t
x
x
x
x
x
x
x
x
9
B
ật
 b
ướ
c 
lê
n 
xo
ạc
 1
 b
ướ
c,
 2
 b
ướ
c,
 3
 b
ướ
c 
ch
ém
 3
, c
hé
m
 4
,
ch
ém
 5
, 2
0 
lầ
n 
x 
3 
tổ
, n
gh
ỉ g
iữ
a 
tổ
 1
 p
hú
t
x
x
x
x
x
x
x
10
D
i c
hu
yể
n 
đỡ
 3
, đ
ỡ 
4,
 đ
ỡ 
5,
 2
0 
lầ
n 
x 
3 
tổ
, n
gh
ỉ g
iữ
a 
tổ
 1
 p
hú
t
x
x
x
x
x
x
x
x
11
Đ
ấu
 c
ha
y 
kh
oả
ng
 c
ác
h 
5 
ki
ếm
 2
 tổ
, n
gh
ỉ g
iữ
a 
m
ỗi
 tô
 2
 p
hú
t
x
x
x
x
x
x
x
12
Đ
ấu
 tậ
p 
tự
 d
o 
15
 k
iế
m
 2
 tổ
, n
gh
ỉ g
iữ
a 
m
ỗi
 tô
 3
 p
hú
t
x
x
x
x
x
x
x
x
13
B
ài
 tậ
p 
đấ
u 
đồ
ng
 đ
ội
 4
5 
ki
ếm
 2
 tổ
, n
gh
ỉ g
iữ
a 
m
ỗi
 tô
 5
 p
hú
t
x
x
x
x
x
x
x
14
Tr
ò 
ch
ơi
 v
ới
 b
ón
g
x
x
x
x
x
x
x
x
66
BµI B¸O KHOA HäC
tâm Huấn luyện và đào tạo VĐV cấp cao
Hà Nội.
Huấn luyện sức mạnh tốc độ thường
được tập vào đầu mỗi buổi tập, sau khi
khởi động kỹ. Thời gian huấn luyện từ
20-30 phút/ buổi tập. Huấn luyện sức
mạnh tốc độ chung tập trung nhiều vào
giai đoạn chuẩn bị chung và giảm dần ở
giai đoạn chuẩn bị chuyên môn, ít nhất ở
thời kỳ thi đấu. Thay vào đó, tỷ lệ sử
dụng bài tập huấn luyện sức mạnh tốc độ
chuyên môn tăng dần từ giai đoạn chuẩn
bị chung tới chuẩn bị chuyên môn và thời
kỳ thi đấu.
Khách thể nghiên cứu của chúng tôi là
18 VĐV kiếm chém nam lứa tuổi 15 -16
Trung tâm Huấn luyện và đào tạo VĐV
cấp cao Hà Nội và được chia làm 2 nhóm.
- Nhóm thực nghiệm: Gồm 9 VĐV được
áp dụng hệ thống các bài tập chuyên môn đã
lựa chọn.
- Nhóm đối chứng: Gồm 9 VĐV được
áp dụng hệ thống các bài tập chuyên môn
được Ban huấn luyện đội tuyển đấu kiếm
Trung tâm Huấn luyện và Đào tạo VĐV
cấp cao Hà Nội sử dụng từ trước đến nay. 
Tiến trình thực nghiệm được xây dụng
như bảng 1.
2.2. Lựa chọn test đánh giá sức mạnh
tốc độ cho đối tượng nghiên cứu.
Chúng tôi đã lựa chọn test đánh giá
SMTĐ cho VĐV kiếm chém nam lứa
tuổi 15 -16 Trung tâm Huấn luyện và đào
tạo VĐV cấp cao Hà Nội qua các bước:
Tham khảo tài liệu, phỏng vấn, xác định
tính thông báo và độ tin cậy của test. Kết
quả đã lựa chọn được 5 test gồm: Nằm
sấp chống đẩy 15 giây (lần); Nhảy dây
đơn tốc độ 20 giây (lần); Bước 1 bước
xoạc chém 3, chém 4, chém 5 liên tục 20
giây (lần); Cầm kiếm đỡ 3, đỡ 4, đỡ 5
liên tục 15 giây (lần); Đeo chì 0,5kg 2
chân thi đấu cá nhân (điểm).
2.3. Kết quả thực nghiệm.
Trước khi tiến hành thực nghiệm chúng
tôi tiến hành kiểm tra SMTĐ của VĐV
bằng các test đã lựa chọn nhằm đánh giá
B
ản
g 
2.
 N
hị
p 
độ
 tă
ng
 tr
ư
ở
ng
 s
ứ
c 
m
ạn
h 
tố
c 
độ
 c
ủa
 n
hó
m
 th
ự
c 
ng
hi
ệm
 s
au
 1
2 
th
án
g 
th
ự
c 
ng
hi
ệm
T
T
Te
st
N
hó
m
 T
N
 (n
 =
9)
N
hó
m
 Đ
C
 (n
=9
)
Tr
ướ
c 
T
N
Sa
u 
T
N
t
W
(%
)
p
Tr
ướ
c 
T
N
Sa
u 
T
N
t
W
(%
)
p
1
N
ằm
 sấ
p 
ch
ốn
g 
đẩ
y 
15
gi
ây
 (l
ần
)
12
.6
2±
1.
09
14
.0
2±
0.
67
3.
73
4
10
.5
11
<0
.0
5
12
.4
6±
1.
11
12
.8
8±
1.
11
2.
06
0
3.
31
9
>0
.0
5
2
N
hả
y 
dâ
y 
đơ
n 
tố
c 
độ
 2
0
gi
ây
 (l
ần
)
42
.4
2±
3.
18
50
.2
2±
3.
12
4.
40
0
16
.8
39
<0
.0
5
42
.3
8±
4.
15
44
.1
8±
3.
16
1.
61
6
4.
15
9
>0
.0
5
3
B
ướ
c 
1 
bư
ớc
 x
oạ
c 
ch
ém
3,
 c
hé
m
 4
, c
hé
m
 5
 l
iê
n
tụ
c 
20
 g
iâ
y 
(lầ
n)
6.
68
±0
.4
1
8.
38
±0
.3
2
2.
38
6
22
.5
76
<0
.0
5
6.
61
±0
.6
2
7.
02
±0
.3
4
1.
08
2
6.
01
6
>0
.0
5
4
C
ầm
 k
iế
m
 đ
ỡ 
3,
 đ
ỡ 
4,
 đ
ỡ
5 
liê
n 
tụ
c 
15
 g
iâ
y 
(lầ
n)
7.
38
±0
.5
4
9.
18
±0
.3
5
2.
31
6
21
.7
39
<0
.0
5
7.
36
±0
.6
6
8.
11
±0
.2
8
1.
83
4
9.
69
6
>0
.0
5
5
N
ằm
 sấ
p 
ch
ốn
g 
đẩ
y 
15
gi
ây
 (l
ần
)
3.
20
±0
.2
1
3.
88
±0
.1
1
2.
60
6
19
.2
09
<0
.0
5
3.
18
±0
.2
2
3.
28
±0
.1
2
1.
91
0
3.
09
6
>0
.0
5
67
- Sè 5/2020
mức độ đồng đều giữa 2 nhóm thực nghiệm và
nhóm đối chứng, kết quả kiểm tra ở hầu hết các
test lựa chọn giữa 2 nhóm thực nghiệm và đối
chứng không có khác biệt về trình độ SMTĐ, (P
> 0.05). 
Sau thời gian thực nghiệm 12 tháng, chúng
tôi tiến hành kiểm tra đánh giá sức mạnh tốc độ
của đối tượng nghiên cứu. Kết quả thu được
trình bày ở bảng 2 và biểu đồ 1.
Từ bảng 1 và biểu đồ 1 cho thấy: Ở tất cả các
nội dung kiểm tra đánh giá sức mạnh tốc độ của
2 nhóm thực nghiệm và đối chứng đã có sự khác
biệt rõ rệt (P < 0.05); Thành tích đạt được nhịp
tăng trưởng SMTĐ của nhóm thực nghiệm lớn
hơn so với nhóm đối chứng. 
Điều này khẳng định hiệu quả các bài tập mà
đề tài đã lựa chọn nhằm phát triển SMTĐ cho
VĐV kiếm chém nam lứa tuổi 15 – 16 Trung tâm
Huấn luyện và đào tạo VĐV cấp cao Hà Nội.
KEÁT LUAÄN
Kết quả nghiên cứu đã lựa chọn được 14 bài
tập chuyên môn phát triển sức mạnh tốc độ cho
VĐV kiếm chém nam lứa tuổi 15 – 16 Trung tâm
Huấn luyện và đào tạo VĐV cấp cao Hà Nội.
Kết quả thực nghiệm sư phạm sau 12 tháng
đã chứng minh hiệu quả phát triển SMTĐ cho
nam VĐV kiếm chém lứa tuổi 15 – 16 tại
Trung tâm Huấn luyện và đào tạo VĐV cấp cao
Hà Nội.
TAØI LIEÄU THAM KHAÛ0
1. Ngô ích Quân (1997), “Nghiên cứu xây
dựng một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ
bổ trợ cho nhóm kỹ thuật bốc của vận động viên
vật tự do cấp cao Việt Nam”, Luận văn thạc sĩ
khoa học giáo dục, Trường Đại học TDTT I.
2. Ngô Ích Quân (2000), “Nghiên cứu các
test đánh giá sức mạnh cho vận động viên vật
trẻ Việt Nam”, Đề tài cấp trường, Trường đại
học TDTT I.
3. Nguyễn Toán, Phạm Danh Tốn (2000), Lý
luận và phương pháp thể dục thể thao, Nxb
TDTT, Hà Nội.
4. Nguyễn Trường (1979), “Những đặc điểm
của tố chất sức mạnh tốc độ và phương pháp
phát triển tố chất ấy”, Bản tin khoa học kỹ thuật
TDTT, (4), tr.1-5.
5. Phạm Anh Tuấn (2014), “Nghiên cứu xây
dựng tiêu chuẩn đánh giá sức mạnh tốc độ cho
vận động viên đấu kiếm nữ lứa tuổi 15 - 16 câu
lạc bộ cấp quận - huyện Hà Nội”, Luận văn thạc
sĩ khoa học giáo dục, Trường Đại học TDTT
Bắc Ninh.
(Bài nộp ngày 24/8/2020, phản biện ngày
1/10/2020, duyệt in ngày 30/10/2020;
Chịu trách nhiệm chính: Vũ Công Lâm;
Email: lamvc83@gmail.com)
Biểu đồ 1. Nhịp độ tăng trưởng SMTĐ VĐV kiếm chém nam lứa tuổi 15 – 16 
Trung tâm Huấn luyện và đào tạo VĐV cấp cao Hà Nội nhóm ĐC và TN sau thực nghiệm