Giáo trình Võ Taekwondo

TRƯỜNG ĐẠI HỌC TRÀ VINH 
KHOA KHOA HỌC CƠ BẢN 
BỘ MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT 
________________________ 
TÀI LIỆU GIẢNG DẠY 
MÔN VÕ TAEKWONDO 
(Dành cho sinh viên viên không chuyên) 
 Giảng viên biên soạn: Phạm Thái Phương 
Trà Vinh, 12/2013 
Tài liệu giảng dạy Môn võ Taekwondo 2 
MỤC LỤC 
Nội dung Trang 
CHƯƠNG I .............................................................................................................................1 
LỊCH SỬ PHÁT TRIỂN CỦA MÔNTAEKWONDO ..............................................................1 
TRÊN THẾ GIỚI VÀ Ở VIỆT NAM.......................................................................................1 
I. LỊCH SỬ PHÁT TRIỂN CỦA MÔN TAEKWONDO TRONG THỜI KỲ CỔ ĐẠI:........1 
II. LỊCH SỬ PHÁT TRIỂN CỦA MÔN TAEKWONDO TRONG THỜI TRUNG CỔ: ......2 
III. LỊCH SỬ PHÁT TRIỂN CỦA MÔN TAEKWONDO TRONG THỜI HIỆN ĐẠI:........3 
IV. SỰ PHÁT TRIỂN CỦA MÔN TAEKWONDO TRONG GIAI ĐOẠN HIỆN NAY: .....4 
V. LỊCH SỬ PHÁT TRIỂN CỦA MÔN TAEKWONDO Ở VIỆT NAM:............................5 
CHƯƠNG II ............................................................................................................................7 
KỸ THUẬT CƠ BẢN .............................................................................................................7 
I. MỤC TIÊU TẤN CÔNG:................................................................................................7 
II. VŨ KHÍ TẤN CÔNG CỦA CƠ THỂ:.............................................................................9 
2.1 Nắm đấm (Jumeok)....................................................................................................9 
2.2 Bàn tay (Son). .......................................................................................................... 11 
2.3 Bàn chân (Bal). ........................................................................................................ 12 
III. TẤN (SEOGI).............................................................................................................. 14 
3.1 Tấn mở (Neolpyo Seogi). ......................................................................................... 15 
IV. KỸ THUẬT PHÒNG THỦ (MAKKI). ........................................................................ 19 
4.1 Kỹ thuật đỡ hạ (Arae Makki): .................................................................................. 20 
4.2 Kỹ thuật đỡ trung (Momtong Makki): ...................................................................... 20 
4.3 Kỹ thuật đỡ thượng (Olgul Makki):.......................................................................... 21 
V. KỸ THUẬT TẤN CÔNG (KONGKYOK KISUL). ...................................................... 22 
5.1 Đòn đấm (Jireugi). ................................................................................................... 22 
5.2 Đòn đánh (Chigi) ..................................................................................................... 23 
5.3 Đòn xỉa (Tzireugi). .................................................................................................. 24 
5.4 Đòn đá (Chagi). ....................................................................................................... 25 
CHƯƠNG III ......................................................................................................................... 28 
CHƯƠNG III ......................................................................................................................... 29 
QUYỀN (POOMSE).............................................................................................................. 29 
I. NGUỒN GỐC CÁC BÀI QUYỀN. ................................................................................ 29 
II. KHÁI NIỆM CÁC BÀI QUYỀN. ................................................................................. 29 
III. VAI TRÒ VÀ Ý NGHĨA CỦA CÁC BÀI QUYỀN. .................................................... 29 
IV. NHỮNG ĐIỀU CẦN CHÚ Ý KHI THỰC HIỆN MỘT BÀI QUYÈN. ....................... 29 
V. CÁC KÝ HIỆU TRÊN ĐỒ HÌNH CỦA BÀI QUYỀN.................................................. 30 
THÁI CỰC KIỀN CUNG QUYỀN ................................................................................... 31 
THÁI CỰC ĐOÀI CUNG QUYỀN ................................................................................... 36 
THÁI CỰC LY CUNG QUYỀN........................................................................................ 41 
THÁI CỰC CHẤN CUNG QUYỀN.................................................................................. 47 
CHƯƠNG IV......................................................................................................................... 53 
ĐỐI LUYỆN ......................................................................................................................... 53 
I. NHẤT THẾ ĐỐI LUYỆN – ĐÒN TAY:............................................................ ... bàn chân thành lập tấn dài trái và 
4-2 
7 
Jumbi 
1 
2-3 
3 
 5 6 4-3 
8 
2-2 
 2-1 
 4-1 
Tài liệu giảng dạy Môn võ Taekwondo 45 
thực hiện đòn đấm trung đẳng nghịch bằng tay 
phải. 
9. Chân phải bước về sau theo hướng P2, 
xoay thân người sang phải 900 thành lập tấn sau 
trái và thực hiện đòn đỡ gạt trung đẳng từ trong 
ra ngoài bằng cạnh ngoài bàn tay trái. 
10. Chân trái làm trụ, đẩy bàn chân phải 
tới trước nữa bàn chân thành lập tấn dài phải và 
thực hiện đòn đấm trung đẳng nghịch bằng tay 
trái. 
11. Chân trái bước chéo sang trái theo 
hướng 1, xoay người sang phải 900 thành lập 
tấn ngắn trái và thực hiện đòn đỡ trung đẳng 
nghịch bằng tay phải. 
12. Chân phải bước lên thành lập tấn 
ngắn phải và thực hiện đòn đỡ trung đẳng 
nghịch bằng tay trái. 
13. Xoay người sang trái 2700, bước chân 
trái về hướng P3 thành lập tấn ngắn trái và thực 
hiện đòn đỡ gạt hạ đẳng bằng tay trái. 
14. Đá tống trước bằng chân phải, thu 
chân về đặt trước chân trái thành lập tấn dài 
phải và thực hiện đòn đấm trung đẳng liên hoàn 
(phải, trái). 
15. Chân phải bước về sau theo hướng 
T3, xoay người sang phải 1800 thành lập tấn 
ngắn phải và thực hiện đòn đỡ gạt hạ đẳng bằng 
tay phải. 
16. Đá tống trước bằng chân trái, thu 
chân về đặt trước chân phải thành lập tấn dài 
trái và thực hiện đòn đấm trung đẳng liên hoàn 
(trái, phải). 
 16-1 16-2 
 16-3 
 17-1 17-2 
9 
10 
 11 12 
13 
 14-1 14-2 
 14-3 
 15 
N
hì
n 
ng
an
g 
Tài liệu giảng dạy Môn võ Taekwondo 46 
 19-1 
 20-1 
 18-1 18-2 
N
hì
n 
ng
an
g 
 19-2 19-3 
 20-2 20-3 
N
hì
n 
ng
an
g 
N
hì
n 
ng
an
g 
17. Chân trái bước chéo sang hướng 0, 
xoay người sang trái 900 thành lập tấn ngắn trái 
rồi thực hiện đòn đỡ gạt hạ đẳng bằng tay trái và 
đấm trung đẳng nghịch bằng tay phải. 
18. Bước chân phải lên theo hướng 0 thành 
lập tấn ngắn phải rồi thực hiện đòn đỡ gạt hạ 
đẳng bằng tay phải và đấm trung đẳng nghịch 
bằng tay trái. 
19. Thực hiện đòn đá tống trước chân trái, 
thu chân trái về thành lập tấn ngắn trái rồi thực 
hiện đòn đỡ gạt hạ đẳng bằng tay trái và đấm 
trung đẳng nghịch bằng tay phải. 
20. Thực hiện đòn đá tống trước chân phải, 
thu chân phải về thành lập tấn ngắn phải rồi thực 
hiện đòn đỡ gạt hạ đẳng bằng tay phải và đấm 
trung đẳng nghịch bằng tay trái đồng thời hét 
“Kihap”. 
Kết thúc (Keuman): Chân phải làm trụ, 
xoay người sang trái 1800 và rút chân trái về 
thành tấn sẵn sàng. 
Kihap 
Tài liệu giảng dạy Môn võ Taekwondo 47 
THÁI CỰC CHẤN CUNG QUYỀN 
(Taegeuk Sa Jang) 
 Thái cực Chấn cung quyền được xây dựng trên cơ sở của cung Chấn, 
tượng trưng cho sấm chớp, thể hiện vẽ huyền bí, tôn nghiêm và sức mạnh siêu 
đẳng của tự nhiên. 
BẢNG TÓM TẮT DIỄN BIẾN CỦA THÁI CỰC CHẤN CUNG QUYỀN 
(TAEGEUK 4 JANG) 
TRÌNH 
TỰ 
HƯỚNG 
MẮT 
VỊ 
TRÍ TƯ THẾ TẤN HÌNH THỨC DI CHUYỂN KỸ THUẬT THỰC HIỆN 
CHUẨN 
BỊ 
1 0 Tấn song song 
(Naranhi Seogi) 
Tại chổ Tư thế chuẩn bị (Kibon 
Jumbi Seogi) 
1 T1 T1 
Tấn sau phải 
(Oreun Dwitkubi) 
Chân trái bước theo 
hướng T1 và xoay 
người sang trái 450 
Đỡ trung đẳng bằng cạnh 
ngoài bàn tay (Sonnal 
Momtong Makki) 
2 T1 T1 
Lập tấn phải 
(Oreun Apkubi) 
Chân phải bước tới 
hướng T1 
Xỉa dọc bằng ba đầu 
ngón tay (Pyonsonkkeut 
Sewo Tzireugi) 
3 P1 P1 
Tấn sau trái 
(Wen Dwitkubi) 
Xoay người sang phải 
1800 đưa chân trái về 
sau theo hướng P1 
Đỡ trung đẳng bằng cạnh 
ngoài bàn tay (Sonnal 
Momtong Makki) 
4 P1 P1 
Lập tấn trái 
(Wen Apkubi) 
Chân trái bước tới 
hướng P1 
Xỉa dọc bằng ba đầu 
ngón tay (Pyonsonkkeut 
Sewo Tzireugi) 
5 1 1 Lập tấn trái 
(Wen Apkubi) 
Xoay người sang trái 
900 bước chân trái lên 
hướng 1 
Thực hiện động tác chặt 
cổ bằng cạnh ngoài bàn 
tay (Jibipoom Mokchigi) 
6 1 1 Lập tấn phải 
(Oreun Apkubi) 
Chân phải đá tống 
trước (Apchagi) và hạ 
xuống trước chân trái 
Đấm trung đẳng nghịch 
(Momtong Baro Jireugi) 
7 1 1 
Chân trái đá tống 
ngang (Yopchagi) 
Đỡ gạt trung đẳng từ 
trong ra ngoài bằng cạnh 
bàn tay (Hansonnal 
Motong Yopmakki) 
8 1 1 Tấn sau trái 
(Wen Dwitkubi) 
Xoay người sang trái 
1800, chân phải đá 
tống ngang và đặt 
xuống trước chân trái 
Đỡ trung đẳng bằng cạnh 
ngoài bàn tay (Sonnal 
Momtong Makki) 
Tài liệu giảng dạy Môn võ Taekwondo 48 
9 P3 P3 
Tấn sau phải 
(Oreun Dwitkubi) 
Xoay người sang trái 
2700 và đưa chân trái 
lên theo hướng P3 
Đỡ trung đẳng từ trong ra 
ngoài (Motong Bakkat 
Makki) 
10 P3 P3 
Tấn sau phải 
(Oreun Dwitkubi) 
Chân phải đá tống 
trước thu về đặt sau 
chân trái 
Đấm trung đẳng nghịch 
(Momtong Baro Jireugi) 
11 T3 T3 
Tấn sau trái 
(Wen Dwitkubi) 
Xoay người sang phải 
1800 và bước chân trái 
lên theo hướng T3 
Đỡ trung đẳng từ trong ra 
ngoài (Motong Bakkat 
Makki) 
12 T3 T3 
Tấn sau trái 
(Wen Dwitkubi) 
Chân trái đá tống 
trước thu về đặt sau 
chân phải 
Đỡ trung đẳng từ ngoài 
vào (Momtong 
Anmakki) 
13 0 0 
Lập tấn trái 
(Wen Apkubi) 
Xoay người sang trái 
900 bước chân trái lên 
hướng 0 
Thực hiện động tác chặt 
cổ bằng cạnh ngoài bàn 
tay (Jibipoom Mokchigi) 
14 0 0 
Lập tấn phải 
(Oreun Apkubi) 
Chân phải đá tống 
trước (Apchagi) và hạ 
xuống trước chân trái 
Đánh thượng đẳng bằng 
lưng nắm đấm 
(Deungjumeok Olgul 
Apchigi) 
15 P2 P2 
Tấn trước trái 
(Wen Apseogi) 
Xoay người sang trái 
900 và đưa chân trái 
lên theo hướng P2 
Đỡ trung đẳng thuận từ 
ngoài vào (Momtong 
Makki) 
16 P2 P2 
Tấn trước trái 
(Wen Apseogi) 
Giữ nguyên tư thế Đấm trung đẳng nghịch 
(Momtong Baro Jireugi) 
17 T2 T2 
Tấn trước phải 
(Oreun Apseogi) 
Xoay người sang phải 
1800 chân phải bước 
lên theo hướng T2 
Đỡ trung đẳng thuận từ 
ngoài vào (Momtong 
Makki) 
18 T2 T2 
Tấn trước phải 
(Oreun Apseogi) 
Giữ nguyên tư thế Đấm trung đẳng nghịch 
(Momtong Baro Jireugi) 
19 0 0 Lập tấn trái 
(Wen Apkubi) 
Xoay người sang trái 
900 và bước chân trái 
lên theo hướng Na 
Đỡ trung đẳng từ ngoài 
vào (Momtong Makki) và 
đấm trung đẳng liên hoàn 
20 0 0 Lập tấn phải 
(Oreun Apkubi) 
Chân phải bước tới 
hướng 0 
Đỡ trung đẳng từ ngoài 
vào (Momtong Makki) và 
đấm trung đẳng liên hoàn 
đồng thời hét “Kihap” 
KẾT 
THÚC 1 0 
Tấn song song 
(Naranhi Seogi) 
Xoay người sang trái 
1800 và kéo chân trái 
về 
Tư thế tấn sẵn sàng 
(Kibon Jumbi Seogi) 
Tài liệu giảng dạy Môn võ Taekwondo 49 
P2 
ĐỒ HÌNH CỦA BÀI CHẤN CUNG QUYỀN 
0 
4 
3 
Jumbi 1 
2 
 5 20-1 20-2 20-3 
16 15 
 6-1 6-2 19-1 19-2 19-3 17 
18 
 7 14-1 14-2 
 10-1 10-2 9 8-1 8-2 13 
 11 12-1 12-2 
 1 
 13 14-1 14-2 19-1 19-2 19-3 20-1 20-2 20-3 
T1 P1 
P3 
T2 
T3 
Tài liệu giảng dạy Môn võ Taekwondo 50 
BÀI QUYỀN SỐ 4 
(Taegeuk Sa Jang) 
Chuẩn bị (Jumbi): Từ điểm khởi đầu thực 
hiện tấn sẵn sàng (Kibon Jumbi Seogi). 
1. Xoay người sang trái 450 theo hướng 
T1 thành lập tấn sau phải và thực hiện đòn đỡ 
gạt trung đẳng từ trong ra ngoài bằng bàn tay 
trái (Sonnal Makki). 
2. Chân phải bước lên theo hướng T1 
thành lập tấn dài phải, tay trái đỡ nhẹ từ trên 
xuống bằng lòng bàn tay đồng thời tay phải 
thực hiện đòn xỉa dọc với khuỷu tay tỳ nhẹ lên 
lưng bàn tay trái. 
3. Chân phải bước về sau theo hướng P1, 
xoay người sang phải 900 thành lập tấn sau trái 
và thực hiện đòn đỡ gạt trung đẳng từ trong ra 
ngoài bằng bàn tay phải (Sonnal Makki). 
4. Chân trái bước lên theo hướng T1 
thành lập tấn dài trái, tay phải đỡ nhẹ từ trên 
xuống bằng lòng bàn tay đồng thời tay trái 
thực hiện đòn xỉa dọc với khuỷu tay tỳ nhẹ lên 
lưng bàn tay phải. 
5. Chân trái bước chéo sang trái theo 
hướng 1, xoay người sang trái 900 thành lập 
tấn dài trái và tay trái thực hiện đòn đỡ thượng 
bằng cạnh bàn tay đồng thời tay phải thực hiện 
đòn chặt cổ từ ngoài vào. 
6. Thực hiện đòn đá tống trước bằng 
chân phải, thu chân về đặt trước chân trái 
thành lập tấn dài phải và thực hiện đòn đấm 
trung đẳng nghịch bằng tay trái. 
7. Chân trái thực hiện đòn đá tống ngang 
3 
 5 6-1 6-2 
 7 8-1 8-2 
 9 
 10-1 
 10-2 
 1 2 
4 
Jumbi 
Tài liệu giảng dạy Môn võ Taekwondo 51 
theo hướng 1. 
8. Hạ chân phải xuống đặt, xoay người 
sang trái 1800 thực hiện đòn đá tống ngang 
bằng chân phải, thu chân phải về thành lập tấn 
sau trái và thực hiện đòn đỡ gạt trung đẳng 
bằng cạnh ngoài bàn tay phải. 
9. Chân trái bước chéo sang phải theo 
hướng P3, xoay thân người sang trái 90
0 thành 
lập tấn sau phải và thực hiện đòn đỡ trung đẳng 
từ trong ra ngoài bằng cổ tay trái. 
10. Thực hiện đá tống trước bằng phải, 
thu chân phải về vị trí thành lập tấn sau phải và 
thực hiện đòn đỡ trung đẳng từ ngoài vào bằng 
tay phải. 
11. Xoay người sang phải 1800 thành lập 
tấn sau trái và thực hiện đòn đỡ trung đẳng từ 
trong ra ngoài bằng cổ tay phải. 
12. Thực hiện đá tống trước bằng trái, 
thu chân trái về vị trí thành lập tấn sau trái và 
thực hiện đòn đỡ trung đẳng từ ngoài vào bằng 
tay trái. 
13. Chân trái bước chéo sang trái theo 
hướng 1, xoay người sang trái 900 thành lập 
tấn dài trái và tay trái thực hiện đòn đỡ thượng 
bằng cạnh bàn tay đồng thời tay phải thực hiện 
đòn chặt cổ từ ngoài vào. 
14. Thực hiện đòn đá tống trước bằng 
chân phải, thu chân về đặt trước chân trái thành 
lập tấn dài phải và thực hiện đòn đánh gỏ 
thượng đẳng bằng lưng nấm đấm tay phải. 
15. Chân trái bước chéo sang trái theo 
hướng P2, xoay người sang trái 900 thành lập 
tấn ngắn trái và thực hiện đòn đỡ trung đẳng từ 
 11 
 12-1 
12-2 
13 
 14-1 
14-2 
N
hì
n 
ng
an
g 
 15 16 
 15 16 
N
hì
n 
ng
an
g 
N
hì
n 
ng
an
g 
Tài liệu giảng dạy Môn võ Taekwondo 52 
ngoài vào bằng tay trái. 
16. Giữ nguyên tư thế và thực hiện đòn đấm 
trung đẳng nghịch bằng tay phải. 
17. Xoay người sang phải 1800 thành lập tấn 
ngắn phải và thực hiện đòn đỡ trung đẳng thuận từ 
ngoài vào bằng tay phải. 
18. Giữ nguyên tư thế và thực hiện đòn đấm 
trung đẳng nghịch bằng tay trái. 
19. Chân trái bước chéo sang trái theo hướng 0 
thành lập tấn dài trái và thực hiện đòn đỡ trung đẳng 
từ ngoài vào bằng tay trái rồi đấm trung đẳng nghịch 
bằng tay phải và trung đẳng thuận bằng tay trái. 
20. Chân phải bước lên theo hướng 0 thành lập 
tấn dài phải rồi thực hiện đòn đỡ trung đẳng từ ngoài 
vào bằng tay phải rồi đấm trung đẳng nghịch bằng 
tay trái và trung đẳng thuận bằng tay phải đồng thời 
hét “Kihap”. 
Kết thúc (Keuman): Chân phải làm trụ, xoay người 
sang trái 1800 và rút chân trái về thành tấn sẵn sàng. 
Tài liệu giảng dạy Môn võ Taekwondo 53 
CHƯƠNG IV 
ĐỐI LUYỆN 
I. NHẤT THẾ ĐỐI LUYỆN – ĐÒN TAY: 
Hai người đứng đối diện nhau trong tư thế tấn nghiêm (Charyot), đồng thời 
cúi chào (Kyongrye), sau đó thành lập tấn chuẩn bị (Kibon Jumbi Seogi). 
Bài 1: 
1. Người phòng thủ hét “Kihap”, người tấn công bước chân phải lên thành 
lập tấn dài phải và thực hiện đấm trung đẳng thuận bằng tay phải. 
2. Người phòng thủ bước chéo chân phải sang phải một góc 450 thành lập 
tấn trung bình, tay trái thực hiện đòn đỡ gạt trung đẳng từ trong ra ngoài bằng 
cạnh bàn tay và tay phải thực hiện đòn đấm thượng đẳng (vào quai hàm) của đối 
phương (hoặc thực hiện đòn chặt cổ bằng cạnh ngoài bàn tay phải), đồng thời hét 
“Kihap”. Sau khi thực hiện xong, cả hai trở về vị trí cũ thành lập tấn “Jumbi”. 
Bài 2: 
1. Người phòng thủ hét “Kihap”, người tấn công bước chân phải lên thành 
lập tấn dài phải và thực hiện đấm trung đẳng thuận bằng tay phải. 
Tài liệu giảng dạy Môn võ Taekwondo 54 
2. Người phòng thủ bước chéo chân trái sang trái một góc 450 thành lập tấn 
trung bình, tay trái thực hiện đòn đỡ trung đẳng từ ngoài vào bằng cổ tay, tay phải 
thực hiện đòn đấm trung đẳng (vào cạnh sườn), sau đó tay trái thực hiện đấm 
thượng đẳng (vào quai hàm) của đối phương đồng thời hét “Kihap”. Sau khi thực 
hiện xong, cả hai trở về vị trí cũ thành lập tấn “Jumbi”. 
II. NHẤT THẾ ĐỐI LUYỆN – ĐÒN CHÂN: 
 Bài 1: 
1. Người phòng thủ hét “Kihap”, người tấn công bước chân phải lên thành 
lập tấn dài phải và thực hiện đấm trung đẳng thuận bằng tay phải. 
2. Người phòng thủ bước chân phải về sau thành lập tư thế thủ chiến đấu 
rồi nhanh chóng thực hiện đòn đá tống trước bằng chân phải đồng thời hét 
“Kihap”, sau đó đặt chân phải tới trước thành lập tư thế thủ chiến đấu hướng vào 
đối phương. Sau khi thực hiện xong, cả hai trở về vị trí cũ thành lập tấn “Jumbi”. 
Bài 2: 
1. Người phòng thủ hét “Kihap”, người tấn công bước chân phải lên thành 
lập tấn dài phải và thực hiện đấm trung đẳng thuận bằng tay phải. 
2. Người phòng thủ bước chân trái sang trái, xoay thân người sang trái và 
thực hiện đòn đá tống ngang bằng chân phải vào cạnh sườn đối phương đồng thời 
hét “Kihap”, sau đó đặt chân phải phía trước thành lập tư thế thủ chiến đấu hướng 
Tài liệu giảng dạy Môn võ Taekwondo 55 
vào đối phương. Sau khi thực hiện xong, cả hai trở về vị trí cũ thành lập tấn 
“Jumbi”. 
Bài 3: 
1. Người phòng thủ hét “Kihap”, người tấn công bước chân phải lên thành 
lập tấn dài phải và thực hiện đấm trung đẳng thuận bằng tay phải. 
2. Người phòng thủ bước chéo chân trái sang trái một góc 450 thực hiện 
đòn đá vòng cầu bằng chân phải vào chấn thủy của đối phương đồng thời hét 
“Kihap”, sau đó đặt chân phải phía trước thành lập tư thế thủ chiến đấu hướng 
vào đối phương. Sau khi thực hiện xong, cả hai trở về vị trí cũ thành lập tấn 
“Jumbi”. 
II. NHẤT THẾ ĐỐI LUYỆN – ĐÒN TAY CHÂN PHỐI HỢP: 
Bài 1: 
1. Người phòng thủ hét “Kihap”, người tấn công bước chân phải lên thành 
lập tấn dài phải và thực hiện đấm trung đẳng thuận bằng tay phải. 
2. Người phòng thủ bước chéo chân trái sang trái một góc 450 thành lập tấn 
trung bình, tay trái thực hiện đòn đỡ tạt trung đẳng từ ngoài vào bằng lòng tay, 
tay phải thực hiện đòn đấm trung đẳng (vào cạnh sườn), sau đó tay trái thực hiện 
đấm thượng đẳng (vào quai hàm) của đối phương đồng thời hét “Kihap”. Chân 
trái bước lệch sang hướng trái, chân phải thực hiện đòn đá vòng cầu vào chấn 
thủy của đối phương đồng thời hét “Kihap”, sau đó đặt chân phải phía trước 
thành lập tư thế thủ chiến đấu hướng vào đối phương. Sau khi thực hiện xong, cả 
hai trở về vị trí cũ thành lập tấn “Jumbi”. 
Bài 2: 
1. Người phòng thủ hét “Kihap”, người tấn công bước chân phải lên thành 
lập tấn dài phải và thực hiện đấm trung đẳng thuận bằng tay phải. 
2. Người phòng thủ bước chân phải về sau thành lập tư thế thủ chiến đấu 
rồi nhanh chóng thực hiện đòn đá tống trước bằng chân phải, sau đó đặt chân phải 
tới trước thành lập tấn dài phải, thực hiện đòn đỡ gạt trung đẳng từ trong ra ngoài 
bằng tay trái và thực hiện đòn đấm trung đẳng bằng tay phải đồng thời hét 
“Kihap”. Sau khi thực hiện xong, cả hai trở về vị trí cũ thành lập tấn “Jumbi”. 
Tài liệu giảng dạy Môn võ Taekwondo 56 
TÀI LIỆU THAM KHẢO 
1. Giáo trình Taekwondo – NXB TDTT Hà Nội – 1999. 
2. Quyền và luật thi đấu quyền Taekwondo – NXB TDTT – 2005. 
3. Taekwondo đối luyện và thi đấu WTF (Tập 3) – Trần Hữu Nhân – NXB TDTT 
- 2006.